荷叶茶不建议天天饮用，其茶性寒凉，长期天天喝容易造成脾胃的负担，不利于身体健康。特别对于体质不适宜的人，如脾虚肾寒、经期女性，最好少喝或者不喝，建议每2-3天喝一次荷叶茶。
用荷叶茶泡水喝的好处有很多，但不建议天天饮用，喝太多可能增加肠胃的负担，引起腹泻等情况的发生。荷叶茶的茶性寒凉，适合在炎热的天气里饮用，但长期喝可能会伤及脾胃，危害身体健康。
尤其是体质不适宜的人群，比如脾虚肾寒者，更要少喝荷叶茶；女性在月经期间，最好不要饮用；怀孕期间的妇女，身体处于特殊的阶段，也不适合将荷叶茶泡水喝，容易对自身及胎儿健康带来威胁。
建议2-3天喝一次荷叶茶，每次冲泡一袋，放入杯中后，倒入150毫升的热水，浸泡10分钟左右饮用，最好在饭前半小时或者饭后一小时饮用，每袋可以反复冲泡三次。
