莓茶主要不适合肠道虚寒的人群饮用，这是因为莓茶性寒，容易加重肠胃的寒性。此外绝大部分人都可以喝莓茶，尤其是精神压力大，容易失眠的人，以及有心血管疾病和三高的人群适合饮用莓茶。
莓茶没有副作用，但由于其属性寒性，所以对于肠道虚寒的人来说，不宜过多饮用，以免加重肠胃的寒性。莓茶不太适合肠胃虚寒的人饮用，如果想喝的话，可以加入生姜来中和寒性。
绝大部分人都可以喝莓茶，尤其是精神压力大，容易失眠的人，喝莓茶能够帮助改善睡眠质量，因为莓茶中含有非常丰富的黄酮类化合物，可以促进褪黑素的分泌，而褪黑素有助于睡眠。
有心血管疾病和三高的人群也适合喝莓茶，能够保护心脑血管，调节血脂、血压和血糖。同时，莓茶能够杀菌消炎，所以有口腔炎、呼吸系统炎症的人群，也是比较适合饮用莓茶的。
