普洱茶在饭后饮用最好，能够起到去油腻，助消化的效果。普洱茶分为生茶和熟茶两种，饮用生茶能够促进食物尽快消化，熟茶则有暖胃效果。需要注意的是，饮用普洱茶的最佳时间在饭后半小时，时间不能太晚，以免影响睡眠。
普洱茶经过不同的发酵工艺和制作，可以分为两种不同的茶叶，即生茶和熟茶，无论是哪一种，在饭后饮用是最佳的，可以去油腻，有助于消化。
饭后喝普洱生茶，具有清理肠道、助消化、通便的作用，而熟茶则有暖胃、刮油的作用。注意饭后半小时再喝茶，一吃完饭便饮茶，会影响食物的消化。
一日三餐的饭后都可以喝普洱茶，晚饭后饮茶，还有利于改善睡眠。最好不要太晚饮茶，睡前1-2个小时喝普洱茶，可能会造成失眠。
